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Experta en ejercicio, Samantha Clayton de Herbalife comparte sus consejos: corredores equilibrados y eficiente usan sus brazos con eficacia en cada carrera. Trate de mantenerse relajado en los hombros en lugar de encorvando los hombros hacia las orejas! Este estrés desperdicia energía y puede reducir la velocidad. Controla tus brazos y controla tu velocidad.

Necesitamos proteínas para fabricar proteínas importantes y para construir y mantener la masa muscular. Alimentos ricos en proteínas satisfacen el hambre, y mantienen energía todo el día. Sin embargo, hay una diferencia entre las proteínas de origen animal y proteínas vegetales y la forma en que nuestro cuerpo los toma. Susan Bowerman explica las diferencias clave en el video de esta semana Vida Saludable para Herbalife.

Eperta en ejercicio, Samantha Clayton de Herbalife comparte sus consejos para ayudarte a ser más activo. Sentadillas son un movimiento funcional de la vida cotidiana, levantarse de una silla, salir del coche .... Adición de sentadillas a su rutina diaria ayuda a fortalecer las articulaciones los músculos y los tendones, la fuerza agregada puede hacer sencillas de la vida diaria más fácil. Trate de trabajar a través de algunas variaciones de sentadillas con experta Samantha Clayton