משלוח חינם עם שליח עד הבית לכל הארץ בהזמנות מעל 300 ש"ח 073-7842247
מוצרים חדשים
קרם למיצוק מרקם העור HL\SKIN
חסר במלאי
קרם לחות עשיר במרקם קטיפתי המבוסס על טכנולוגיה קוריאנית מתקדמת. מסייע בהפחתת מראה קמטים, משפר את גמישות העור ומזין בלחות, למראה עור מוצק וקורן יותר.
מרכיבים פעילים: אדנוזין, ניאצינאמיד, ויטמין B5.
שלב א': מהו משקלי האידיאלי?
כדי לבנות לנו תכנית יעילה לירידה במשקל, ראשית עלינו לברר מהו המשקל המומלץ ע"פ גובהנו ומבנה גופנו.
לשם כך נעיין בטבלה הבאה:
נשים גברים
| גובה | מבנה גוף רחב |
מבנה גוף בינוני |
מבנה גוף צר |
גובה | מבנה גוף רחב |
מבנה גוף בינוני |
מבנה גוף צר |
| 147 | 47-54 | 44-49 | 42-45 | 157 | 57-64 | 54-59 | 51-55 |
| 150 | 48-56 | 45-50 | 43-45 | 160 | 59-66 | 55-60 | 52-56 |
| 152 | 50-58 | 46-51 | 44-46 | 162 | 60-67 | 56-62 | 54-57 |
| 155 | 51-59 | 47-51 | 45-47 | 165 | 61-69 | 58-63 | 55-59 |
| 157 | 52-60 | 48-53 | 46-48 | 168 | 63-71 | 59-65 | 56-60 |
| 160 | 54-61 | 49-55 | 47-50 | 170 | 64-73 | 61-67 | 58-62 |
| 162 | 55-63 | 51-57 | 49-52 | 173 | 66-75 | 63-69 | 60-64 |
| 165 | 57-65 | 53-59 | 51-54 | 175 | 69-77 | 65-71 | 62-66 |
| 168 | 58-66 | 55-61 | 52-56 | 178 | 71-79 | 66-73 | 64-68 |
| 170 | 60-68 | 56-63 | 54-58 | 180 | 72-81 | 68-75 | 66-70 |
| 173 | 62-70 | 58-65 | 56-60 | 183 | 75-84 | 70-77 | 67-72 |
| 175 | 64-72 | 60-67 | 57-61 | 185 | 76-86 | 72-80 | 69-74 |
| 178 | 66-74 | 62-69 | 59-64 | 188 | 79-88 | 74-82 | 71-76 |
| 180 | 67-76 | 64-71 | 61-66 | 190 | 81-90 | 76-84 | 73-78 |
| 183 | 70-79 | 66-72 | 63-67 | 193 | 83-93 | 78-86 | 75-80 |
לאחר שמצאנו את משקלנו המומלץ עלינו לחשב את אורך התכנית אשר תאפשר לנו להגיע למשקל הרצוי, תאזן את הגוף ותאפשר לנו לשמור על המשקל לתמיד !
למעבר לשלב ב': מהו אורך התכנית שלי ? לחץ כאן
תמר וגיא אלוני
ת.ד. 5037
הרצליה 4615002
054-4249306
054-4287216
e-mail: info@shoptoshape.com
בלוג - טיפים מאמרים ומתכונים
טוען...