תחום ה-WELLNESS שבתוכו אפשר לכלול את ענף האופניים, גדל בישראל בטור הנדסי. יותר ויותר אנשים מעורבים בספורט, יש האומרים מאות אלפים מדי סוף שבוע. עדות לכך אנו רואים אירועי אופניים, וגם ריצה, רבים המתקיימים על בסיס שבועי כמעט, בזכות יוזמות מקומיות ובזכות רשויות וגופים מסחריים הנתרמים לנושא.
חלק מאלפי הרוכבים, מעוניינים ליהנות מ"תוצר לוואי" של העיסוק בספורט: לרדת במשקל ולהתחטב. ולכולם, כמובן, חשוב לשמור על בריאות תקינה. זאת, מאחר שעיסוק אינטנסיבי בספורט עלול להיות גם בעל השלכות שליליות. לכן, חשוב מאוד להקפיד על תזונה נכונה במשך השבוע ולא רק לפני ואחרי אימון. כך נבטיח בניית מסת שריר, פירוק שומן, רמת אנרגיה מקסימלית באימון ושיפור הביצועים.
המאמר נכתב בעזרתו של גיא שלמון. דיאטן קליני וספורט, איש חינוך גופני ופיסיולוג
טוען...